Yhä useampi meistä kamppailee ylimääräisten kilojen kanssa: Vuonna 2014 maailmassa oli 1.9 miljardia aikuista, jotka ovat ylipainoisia, heistä 600 miljoonaa oli sairaalloisen lihavia. Suomessa tilastot vastaavat maailmanlaajuista kehitystä ja yli puolet aikuisväestöstä on lievästi ylipainoisia (painoindeksi yli 25).

Kehityksen uskotaan johtuvan elämäntapamuutoksista, kuten liikunnan vähäisyydestä, sekä muutoksista ruokailutottumuksissa ja ravinnossa. Ihmiset käyttävät vähemmän aikaa esimerkiksi töissä liikkumiseen, ja kaloripitoista ruokia on saatavilla nopeasti ja helposti. Ylipainolla on sekä fyysisiä että psyykkisiä haittavaikutuksia, ja suurin osa ylipainoisista toivookin pääsevänsä takaisin ihannepainoonsa. Laihduttaminen on kuitenkin vaikea prosessi, jossa pitkäaikaiset elämäntapamuutokset ovat tärkeitä. Laihtumista voi tukea tehokkailla lääkkeillä, kuten Xenical-valmisteella.

Jos haluat ostaa lääkkeen painonpudotuksen tueksi netistä, voit täyttää ilmaisen hoitokonsultaatiomme omalta tietokoneeltasi. Lääkärimme käy läpi antamasi terveystiedot ja saat tiedon reseptin myöntämisestä nopeasti, jonka jälkeen voit tilata Xenical-valmisteen vaivattomasti jo tänään.

  • E-resepti
    lääkäriltämme

  • Resepti kelpaa
    kaikissa apteekeissa

  • Nopea
    toimitus
  • Kaikenkattava
    lääketieteellinen hoitopalvelu

Xenical (Orlistaatti)

Valmistaja Roche Pharmaceuticals

Xenical 120mg on lääkeyhtiö Rochen valmistama, tutkitusti tehokas valmiste painonpudotuksen tueksi. Vaikuttavana aineena orlistaatti. Voit ostaa Xenical-tablettisi luottamuksellisesti täytettyäsi lyhyen ja kirjallisen verkkokonsultaation - resepti sisältyy hintaan.

lue lisää aiheesta Xenical (Orlistaatti)

Milloin painonpudotusta on syytä harkita?

Pelkkä paino ei kerro, onko ihmisellä ylipainoa vai ei, sillä ihmiset ovat eripituisia. Paino tulee suhteuttaa pituuteen ja tässä käytetään painoindeksiä.

Ylipaino määritellään painoindeksin (eng. BMI, body mass index) mukaan. Ylipainolla tarkoitetaan normaalista poikkeavaa ja suurta rasvan määrää kehossa, joka voi vaikuttaa terveyteen negatiivisesti.

Painoindeksi on yksinkertainen keino, jolla määritellään painon suhde pituuteen. Paino (kg) jaetaan pituuden neliöllä (m2). Painoa ei voi jakaa pelkällä pituudella, koska saatu tulos ei olisi tasapuolinen eripituisilla henkilöillä.

Yli 20-vuotiaiden painoindeksi

Normaalipaino: 18.5 - 24.9

Lievä ylipaino: 25 - 29.9

Vakava ylipaino: 30+

Sairaalloinen ylipaino: 40 +

Painoindeksi on hyödyllinen keino laskea henkilön painon suhde tämän pituuteen, ja sitä voi käyttää samalla tavalla naisten, miesten ja lasten painoindeksin määrittämiseen. Painonpudotusta on syytä harkita painoindeksin ollessa lähellä vakavan ylipainon rajaa, sillä ylimääräiset kilot voivat aiheuttaa elimistölle huomattavaa kuormitusta.

On kuitenkin tärkeä huomata, että painoindeksiin tulee suhtautua varauksella, sillä se ei välttämättä kuvaa totuudenmukaisesti rasvan määrää ihmiskehossa. Esimerkiksi urheilijoiden painoindeksi saattaa luokitella heidät ylipainoisiksi, vaikka suuri osa heidän painostaan on lihasta, ei rasvaa. Painoindeksi ei määrittele rasvaprosenttia, vaan se pystyy näkemään vain ihmisen kokonaispainon.

Lasten painoindeksiä laskettaessa tulee ottaa huomioon heidän ikänsä.

Ylipainoisuus Suomessa

Suomalaisten miesten paino on noussut 1970-luvulta lähtien tasaisesti ja naisten 1980-luvulta lähtien. Kehitys on hidastunut vuosien mittaan, mutta ylipaino ja lihavuus ovat silti yleisiä Suomessa. Paino nousee yleensä iän mukana ja saavuttaa huippunsa eläkeiässä. Koulutetut ja pääkaupunkiseudulla asuvat ihmiset ovat laihimpia, pienemmillä paikkakunnilla asuvat ja vähiten koulutetut taas lihavimpia.

Yli puolet suomalaisista aikuisista on ylipainoisia ja joka viides voidaan luokitella lihavaksi (painoindeksi yli 30). Lasten ylipaino Suomessa on yleistymässä, ja suomalaispojista ylipainoa on 26 prosentilla, tytöillä sama luku on 21 prosenttia - Norjassa vastaavat luvut ovat pojilla 20 prosenttia ja tytöillä 16 prosenttia. Muihin Euroopan maihin verrattuna suomalaisten lihavuus on hieman keskitasoa yleisempää, mutta harvinaisempaa kuin esimerkiksi Iso-Britanniassa. Muihin Pohjoismaihin verrattuna suomalaiset ovat lihavampia kuin esimerkiksi ruotsalaiset ja norjalaiset.

Ylipainotilastot Suomessa:

  • Aikuisten miesten kesimääräinen painoindeksi on 27 eli lievästi ylipainoinen.
  • 20% miehistä on vakavasti ylipainoisia (painoindeksi yli 30).
  • Aikuisten naisten keskimääräinen painoindeksi on 26.
  • 46% naisista on lievästi ylipainoisia (painoindeksi 25-30).
  • 19% naisista on vakavasti ylipainoisia (painoindeksi yli 30).

Ylipainon maailmanlaajuiset tilastot

WHO:n mukaan maailman aikuisväestöstä 39% on ylipainoisia ja 13% vakavasti ylipainoisia. Suurin osa maailman väestöstä elää maissa, joissa ylipaino ja liikalihavuus tappaa enemmän ihmisiä kuin alipainoisuus.

Arvioiden mukaan 41 miljoonaa alle 5-vuotiasta lasta on ylipainoisia, heistä yli puolet asuu Aasian alueella. Ylipainon katsottiin aikoinaan olevan menestyvien ja vauraiden maiden ongelma, mutta ylipaino on nykyään kovassa kasvussa myös kehitysmaissa, etenkin kaupungeissa.

Mistä ylipaino johtuu?

Ylipainoa kertyy, kun ihminen kuluttaa vähemmmän energiaa, kuin mitä ravinnosta saadaan. Elämäntyylin muutos on johtanut siihen, että yhä suurempi osa väestöstä työskentelee sisätiloissa pöydän ääressä ja liikkuminen on vähäisempää. Samalla ruokailu on muuttunut: pikaruoka, herkuttelu, kiire ja epäsäännölliset ruoka-ajat nostattavat usein päivittäisen kalorimäärän tarpeettoman korkealle.

  • Ihmiset nauttivat yhä enemmän paljon energiaa sisältäviä ruokia, joiden rasvapitoisuus on suuri.
  • Työpaikat ja työtavat ovat muuttuneet, liikunnan määrä on vähentynyt. Kaupungistuminen ja julkinen liikenne on muuntanut tapaa, jolla ihminen pääsee paikasta toiseen.
  • Kiire ja stressi voi johtaa huonoihin ruokailuvalintoihin.

Muutokset ruokavaliossa ja liikunnan määrässä ovat seurausta muutoksista yhteiskunnassa ja ympäristössä. Tilannetta vaikeuttaa se, että monissa maissa ei ole tarjolla selkeää tukea antavaa viitekehystä ja yhteistyötä terveydenhoidon, maanviljelyn, liikenteen, kaupunkisuunnittelun, valmistajien ja koulutuksen välillä.

Ylipainon terveyshaitat

Ylipainoisuus voi johtaa moniin tereysvaivoihin, joista yleisimpiä ovat:

  • Verenkiertoelimistön sairaudet, etenkin sydäntaudit, halvaus ja sydänkohtaus. Ylipaino lisää riskiä korkeaan verenpaineeseen ja korkeaan kolesteroliin, jotka puolestaan vaikuttavat sydämen toimintaan.
  • Diabetes. Suurin osa aikuisiän eli tyypin 2 diabetesta sairastavista on ylipainoisia.
  • Tietyt syöpäsairaudet. Ylipainoisuus on yhdistetty rinta-, eturauhas-, munuais-, maksa-, sappirakko-, munasarja- ja paksusuolisyöpään.
  • Nivelten sairaudet, kuten nivelrikko. Ylimääräinen paino rasittaa niveliä.
  • Sappikivet ja muut sappirakkovaivat.

  • Kihti.
  • Hengitysongelmat, kuten uniapnea ja astma.

Kaikilla ylipainoisilla ei välttämättä esiinny terveysongelmia. Riski kasvaa ylipainon myötä, mikäli perheessä esiintyy edellämainittuja ongelmia ja sairauksia. Myös sillä on merkitystä, mihin kehonosiin ylipaino keskittyy. Vyötärölihavuus on huomattavasti vaarallisempaa, kuin esimerkiksi alaraajoihin (lantio, takamus ja reidet) kertyvät rasvavarastot. Vyötäröllä sijaitseva rasva kertyy yleensä myös sisäelinten ympärille ja voi aiheuttaa vakavia seurauksia.

Lapsuuden ylipaino voi johtaa sairaalloiseen lihavuuteen ja ennenaikaiseen kuolemaan aikuisiällä. Tämän lisäksi ylipainoisilla lapsilla esiintyy normaalipainoisia enemmän hengitysvaikeuksia, korkeampi riski luunmurtumille, korkeaa verenpainetta, psykologisia ongelmia ja insuliiniresistenssiä.

Ylipainon psykologiset vaikutukset

Ylipainolla on raskas psyykkinen taakka. Monet ylipainoiset eivät ole tyytyväisiä kehoonsa ja tilanteeseensa. He kärsivät usein alhaisesta itseluottamuksesta ja ahdistuksesta, ja sairastuvat herkemmin masennukseen ja syömishäiriöihin, kuten bulimiaan, anoreksiaan ja ahmimishäiriöihin. Ylipainoiset voivat kokea, että heitä tuomitaan ja arvostellaan sekä valtamediassa että lähipiirissä, sillä yleinen mielipide ihannoi laihuutta.

Miten painoa voidaan pudottaa terveellisesti?

Pysyvä ja terveellinen laihdutus perustuu realistisiin muutoksiin ruokavaliossa ja liikunnan lisäämiseen. Laihdutus onnistuu, kun terveellisistä elämäntavoista tekee osan päivittäistä elämää.

Säännöllinen ruokailu, aterioiden suunnittelu, epäterveellisten ruokien vähentäminen ja korvaaminen terveellisillä vaihtoehdoilla, herkkujen välttely ja napostelun kontrolloiminen ovat tärkeä osa pysyvää laihtumista. Myös liikunnan määrää tulee lisätä, sillä liikkuminen polttaa ylimääräistä energiaa, vähentää rasvavarastoja kehossa, kasvattaa lihasmassaa ja parantaa yleistä terveydentilaa. Ylipainoisen kannattaa tähdätä 0.5-1kg viikottaiseen painonpudotukseen niin kauan, että saavutetaan normaali painoindeksi.

Ruokailu osana painonpudotusta

Laihduttajan ruokavalion ei tarvitse koostua pelkästä salaatista ja näkkileivästä. Nääntynyt keho ja jatkuva nälkä ei johda pysyviin tuloksiin. Laihduttajan tulee välttää rasvaisia ja sokerisia ruokia, ja pyrkiä valmistamaan ateriat itse alusta alkaen. Kasvisten ja hedelmien määrää tulee lisätä, ja samalla varmistettava riittävä kuidun ja proteiinin saanti. Tasapainoiseen ruokavalioon kuuluvat terveelliset rasvat, hiilihydraatit, vitamiinit, mineraalit ja proteiini. Aterioita ei sovi jättää väliin ja annoskoot tulee tarkastaa: suosi pieniä annoksia ja nauti ruokaa muutaman tunnin välein.

Vältä pikadieettejä

Ei ole suositeltavaa turvautua pikadieetteihin tai rajoittaviin ruokavaliohin – näiden vaikutus on yleensä lyhytkestoinen ja perustuu elimistön näännyttämiseen, jolla on pitkällä aikavälillä tuhoisia seurauksia. Pikakuurit voivat auttaa laihtumaan nopeasti, mutta paino palaa yleensä takaisin kuurin lopettamisen jälkeen. On tärkeää muuttaa elämäntyyliään kokonaisvaltaisesti, eikä keskittyä pelkästään yhteen osa-alueeseen. Parhaat tulokset saavuttaa harrastamalla säännöllistä liikuntaa ja nauttimalla terveellistä, monipuolista ravintoa.

Laihdutusvalmisteella voi tehostaa laihtumista

Laihdutuksen tehostamiseen voidaan myös nauttia turvallisia, reseptillä saatavia laihdutusvalmisteita, kuten Xenicalia. Valmiste sisältää orlistaattia, joka estää ruuan sisältämän rasvan imeytymistä elimistöön – yhdessä liikunnan ja terveellisen ruokavalion kanssa valmiste auttaa laihtumaan nopeammin.



Sivu päivitetty: 05.09.2016

Lähteet

Näin palvelumme toimii
    • Valitse hoitosi

      Valitse lääke, jonka haluat tilata, ja tämän jälkeen määritä haluamasi pakkauskoko ja annostus.

    • Täytä luottamuksellinen konsultaatiokaavake

      Täytä lääketieteellinen konsultaatiokaavake, jonka avulla lääkärisi saa tietoa terveyteesi liittyen, ja voi varmistaa lääkkeen olevan sinulle sopiva.

    • Doctor issues prescription

      Once our online doctor checks your medical form, a prescription is created and sent directly to our pharmacy who will then dispatch your medication.

    • Medication delivered the very next day

      Our registered UK pharmacy will complete a final dispatch check ensuring you receive the right treatment the following day.