Sluta röka - Orsaker och symtom

Nikotin är ett av omkring 4 000 skadliga ämnen som finns i en cigarett. Arsenik, tjära, kadmium och bensen är några andra exempel på farliga ämnen som du får i dig när du inhalerar röken från en cigarett. Det är nikotinet som gör dig beroende av rökning.

Visste du att nikotin framkallar ett lika starkt beroende som heroin och kokain gör? Nikotin är en drogklassad substans, en psykoaktiv drog som binds direkt till olika receptorer i hjärnan. En dos på 0,05 gram nikotin per kilo kroppsvikt är tillräckligt för att döda en människa. Som en jämförelse kan det nämnas att tre cigaretter innehåller 0,05 gram nikotin.

Så här påverkas du av nikotin

Ett nikotinberoende är både fysiskt och psykiskt. Ett fysiskt nikotinberoende innebär kraftiga abstinensbesvär som gör att du måste fortsätta röka för att inte drabbas igen, medan ett psykiskt nikotinberoende innebär att rökningen upplevs som en del av din egen personlighet eller gruppidentitet.

Nikotinet som du får i dig via tobaksröken påverkar bland annat ditt hjärta, blodomlopp, din ämnesomsättning och hjärna. Det har en förmåga att stilla eventuell ångest och att invagga dig i en falsk känsla av välbehag. Du påverkas både kortsiktigt och långsiktigt av nikotinet.

De allra flesta är nog förmodligen redan mycket medvetna om att rökning dödar och att personer i rökarens närhet utsätts för så kallad passiv rökning, vilket är minst lika skadligt som att röka själv. En person som röker riskerar att drabbas av ett flertal allvarliga hälsoproblem såsom:

• Lungcancer
• Hjärt- och kärlsjukdomar
• Stroke
• Kronisk obstruktiv lungsjukdom, även kallad KOL
• Njursvikt
• Högt blodtryck
• Livmoderhalscancer hos kvinnor
• Impotens
• Cancer i lungor, lever, hals, mun, lever och urinblåsa
• Infertilitet

En vetenskaplig undersökning gjord vid Karolinska institutet visar att rökning ökar risken för den neurologiska sjukdomen multipel skleros, MS, med i genomsnitt 50 procent.

Många goda skäl att sluta röka

Det finns som sagt var enormt många goda skäl att sluta med rökning, även om det kan vara oerhört svårt att bryta ett nikotinberoende som man kanske varit slav under i ett flertal år. Här på medilico kan du läsa mer om rökavvänjning.

Fördelarna med rökavvänjning är många och förmodligen lika välkända som alla de otäcka nackdelarna rökning medför. Genom att sluta röka så kommer din hälsa snabbt att förbättras.

Problem med tandköttet, dålig andedräkt och gulaktiga tänder är andra otrevligheter som du slipper tack vare rökavvänjning. En annan fördel med rökavvänjning är att din ekonomi snabbt kommer att förbättras. Den genomsnittlige rökaren bränner nämligen drygt 21 000 kronor om året på cigaretter. Det finns mycket pengar att spara på att sluta röka.

Dina barn slipper utsättas för passiv rökning

Visste du att personer i din omgivning utsätts för en tredubblad maxdos av skadliga luftpartiklar på grund av din rökning? Röken från en cigarett innehåller mer än 4 000 skadliga och sjukdomsframkallande ämnen. Det betyder att de människor som befinner sig i din närhet tvingas andas in röken.

Om du är förälder så utsätter du dina barn för stor fara genom passiv rökning. Genom att sluta röka så skonar du dina barn från detta. Dessutom decimeras den överhängande risken för att de ska bli drabbade av astma och allergier.

75 procent av Sveriges drygt en miljon rökare säger att de inget hellre vill än att lägga av med rökningen. Förutom alla andra fördelar med rökavvänjning så är det bevisat att en 30-åring som slutar röka ökar sin livslängd med tio år medan en rökare som fimpar i 50-årsåldern adderar sex år till sitt liv. Men den stora frågan som många rökare brottas med är hur man ska lyckas sluta röka.

Så gott som alla rökare har nog gjort tappra försök att sluta röka, försök som efter några dagar har misslyckats när röksuget till sist har gått segrande ur kampen och man har fallit tillbaka igen. Ett gott tips är därför att ha tillräcklig motivation för att kunna lägga av. Det finns många exempel på rökare som har lyckats lägga av på egen hand, utan några hjälpmedel såsom nikotintuggummi, nikotinplåster, spray och e-cigaretter. Kan andra så kan du också sluta med cigaretter.

Så besegrar du abstinensen

Börja med att formulera ett klart och tydligt motiv till varför du ska sluta röka. Det hjälper dig att kunna fokusera på målet, ett liv utan rökning, samt att stå emot det starka röksug som sätter in ganska omgående. Här ska du få några goda tips om hur du kan besegra några vanliga former av abstinensbesvär

Abstinensbesvär är fruktansvärt jobbiga men de släpper efter en eller ett par minuter. Påminn dig själv om motiven till varför du ska sluta röka. Ett glas vatten kan vara en god hjälp.

Irritation och rastlöshet är vanliga fenomen, men också dessa är av övergående natur. Hitta på något kul att göra tillsammans med familj eller vänner. En rask promenad eller ett träningspass på gymmet kan också vara god medicin.

Bli inte förvånad om du upplever dig vara ovanligt trött de två första veckorna efter att ha slutat röka. Det är en fullt naturlig reaktion och inget att känna någon som helst oro över. Kom ihåg att tröttheten också är av övergående natur.

En ökad aptit med tillhörande viktökning är också något som kommer som ett direkt resultat av rökavvänjning. Här gäller det att grundlägga goda vanor. Ät ordentliga måltider och träna regelbundet. Det är viktigt att äta mellanmål. Sockerfria tuggummin är bra att ta till om du skulle känna behov av att hela tiden ha något att tugga på.

Det finns många exempel på inbitna rökare som efter 40 år av rökande eller mer har lyckats sluta. Det kan därför aldrig någonsin vara försent att fimpa för gott. Ge inte upp även om du har försökt sluta röka flera gånger tidigare och alltid misslyckats. Än är det inte försent. Så fort du slutar med tobak så påbörjar din kropp reparationsarbetet för att åtgärda de skador som har uppkommit på grund av rökandet. Denna process pågår sedan under flera år.

Så här kan du sluta röka

Om du behöver hjälp med rökavvänjning bör du allra först konsultera din läkare och i samråd med denne komma fram till den allra bästa metoden för detta. Här på medilico erbjuder vi Champix som är en effektiv behandling för vuxna som behöver hjälp att sluta röka.

Du gör din beställning och fyller sedan i ett enkelt konsultationsformulär som sedan granskas av en läkare. Denne skriver ut ett recept åt dig som sedan skickas till vårt apotek. Redan nästa dag levereras din behandling hem till dig.

Fördelarna med Champix är bland annat att behandlingen kan hjälpa till att lindra begäret, nikotinabstinensen och andra symtom som kan förekomma när man vill försöka sluta med rökning. Champix innehåller den aktiva substansen vareniklin. Champix hejdar även det invanda nöjet med rökningen om du skulle råka återfalla i beroendet under den pågående behandlingen.

Publicerad: 2016-11-18